女性在懷孕期間也有許多的管束，在各層面必須留意的事兒都是有許多，在其中更為典型性的便是飲食搭配。尤其是在懷孕早期胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育還不平穩(wěn)，很可能由于孕媽吃的不適合而給胎寶寶產(chǎn)生損害。懷孕初期要堅(jiān)持不懈少吃多餐的飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)，而且要堅(jiān)持不懈多元化的飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)，孕初期盡可能挑選對(duì)身體有利的食材，懷孕初期不能吃河蝦等海貨。那麼懷孕早期吃什么好好呢?

1、核桃仁

在日常生活中核桃仁可以推動(dòng)胎寶寶人的大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，而且能出示給胎寶寶發(fā)肓必須的營(yíng)養(yǎng)成分，懷孕期能夠 多吃些核桃仁，核桃仁的營(yíng)養(yǎng)成分十分高，并且核桃仁可以提高頭部神經(jīng)元細(xì)胞的魅力，懷孕期多吃核桃能夠 讓小寶寶更聰慧。

2、雜糧

在日常生活中假如人只吃大米細(xì)面條得話，不利身心健康，和雜糧配著吃才可以保證營(yíng)養(yǎng)搭配。由于雜糧中帶有豐富多彩的膳食纖維素及其別的身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，許多孕媽媽都是有嚴(yán)重便秘的狀況，假如吃些雜糧得話，就能加速腸胃蠕動(dòng)緩解便秘。懷孕早期吃雜糧，既能填補(bǔ)寶寶發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)成分，又能防止孕期便秘，因此孕媽媽要常吃。

3、芝麻

在日常生活中白芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分高，在其中帶有身體必須的多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，具備多種多樣保健養(yǎng)生的作用，白芝麻中帶有豐富多彩的鈣元素，能填補(bǔ)人體必須的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠 防止懷孕期間出現(xiàn)腿抽筋的狀況，而且能推動(dòng)胎寶寶人體骨骼的發(fā)肓，另外還能夠具有益腦的功效。

4、大棗

在日常生活中女性在懷孕期要多吃些大棗，大棗具備補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，并且大棗中帶有豐富多彩的葉酸片，懷孕期多吃紅棗能夠 防止畸形胎兒，而且能合理調(diào)理氣血虛虧，懷孕期適度吃紅棗，具備增強(qiáng)抵抗力的功效，可以減少懷孕期間患病癥的風(fēng)險(xiǎn)性。