有的人說(shuō)減肥是女人一輩子的事業(yè)，尤其是對(duì)于那些剛剛生完小孩子的女人來(lái)說(shuō)產(chǎn)后的一身肥肉令人非常的郁悶，看著懷孕之前的漂亮衣服不能夠穿，讓很多寶寶的媽媽們非常痛苦，盲目減肥有可能會(huì)損害自己以及寶寶的健康，下面這個(gè)大家來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下哺乳期第幾個(gè)月瘦的比較快?

1.一般生完孩子之后事不宜立刻減肥的，尤其是那些正在坐月子的媽媽，由于身體非常虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能夠恢復(fù)身體的健康，所以媽媽們?cè)谧伦拥臅r(shí)候是千萬(wàn)不可以減肥的，不然有可能會(huì)損害身體的健康，還有可能會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，從而造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

只不過(guò)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，媽媽們一定不能夠吃太多的高熱量，高脂肪的食物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)，讓日后減肥變得愈加困難。

2.媽媽們?cè)诔隽嗽伦又缶涂梢砸矊p肥這項(xiàng)工程提上日程，此時(shí)母乳也開(kāi)始穩(wěn)定起來(lái)。這段時(shí)間內(nèi)，媽媽們可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善自己的飲食，并且還應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)，減少使用一些高熱量的食物。

3.當(dāng)媽媽們生完孩子得四個(gè)月后就可以加大減肥的力度了，這個(gè)時(shí)候媽媽們可以使用一些束縛帶來(lái)防止身材走樣，并且在日常生活中飲食應(yīng)該要適當(dāng)，并且還應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免造成消化不良的癥狀出現(xiàn)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

4.當(dāng)媽媽們到了產(chǎn)后的第六個(gè)月的時(shí)候就進(jìn)入到了產(chǎn)后減肥的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候也是瘦身最快的時(shí)候，媽媽們一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，嚴(yán)格控制自己的體重，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)還應(yīng)該多吃一些低碳水化合物高蛋白，低脂肪的食物，每餐都應(yīng)該保證自己處在一個(gè)七分飽的狀態(tài)之中，不應(yīng)該暴飲暴食，八點(diǎn)之后千萬(wàn)不要再進(jìn)食了。

由于正處在哺乳期的媽媽們會(huì)餓得非常快，所以也建議媽媽們少食多餐，多吃一些牛肉，羊肉，蔬菜，水果等食物，少吃一些淀粉含量較高的食物，比如說(shuō)米飯，饅頭，土豆面條等。

雖然說(shuō)哺乳期間是媽媽能減肥的最佳時(shí)期，但是媽媽們千萬(wàn)不能夠?yàn)榱藴p肥而忽視了自己的身體健康以及奶水的質(zhì)量，畢竟?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于自己的身體以及寶寶的健康是有很大的影響的，所以在哺乳期間減肥需要科學(xué)，健康地執(zhí)行，不能夠盲目的減肥。