媽媽們在剛生完小寶寶的時候總是想著給小寶寶吃最有營養(yǎng)的食物，這樣就可以給寶寶的健康的生長發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)。也有很多媽媽們想要給寶寶吃一些健康的食物，讓寶寶長大以后變得很聰明，每天都會給寶寶補充各種各樣的營養(yǎng)，下面就來給大家簡單的介紹一下寶寶在哺乳期的時候媽媽吃什么東西可以讓寶寶變得更加聰明呢?

哺乳期吃什么寶寶聰明?

1、哺乳期的媽媽們應(yīng)該多吃魚，多吃核桃。并且還要多吃蛋類食品，這樣就可以給乳汁中增加不飽和脂肪酸的含量，這樣就可以使寶寶更加的聰明。

哺乳媽媽多吃魚、核桃、蛋類會使乳汁中的不飽和脂肪酸含量增高，使寶寶更加聰明。

2、寶寶的大腦是全身最需要磷脂的地方，磷脂中的不飽和脂肪酸ara和dha是腦細(xì)胞生長和發(fā)育所必需的物質(zhì)，合成ara和dha所需要的亞油酸以及DHA本身在大豆油，還有核桃油以及魚類食品袋類食品中大量含有，所以媽媽在哺乳期應(yīng)該多吃這些食物。

3、牡蠣里面含有豐富的鋅元素以及海帶，紫菜里面富含碘元素，這些都是寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需要的營養(yǎng)成分。

4、因為寶寶腦部60%都是脂肪結(jié)構(gòu)，而不飽和脂肪酸是幫助寶寶腦細(xì)胞膜發(fā)育，即形成腦細(xì)胞，還有腦神經(jīng)纖維以及視網(wǎng)膜的重要營養(yǎng)元素，在日常生活中就應(yīng)該多吃一些不飽和脂肪酸含量比較高的食物。比如說讓寶寶吃深海魚肝油或者是吃一些魚類食品就可以很好的補充不飽和脂肪酸。

5，在寶寶一到兩歲之間大腦發(fā)育是非常快的，大約在一歲的時候，寶寶的腦重量可以達到成人的，腦重量的50%到二歲的時候可以發(fā)展成為成人腦重的75%，所以媽媽們一定要抓住這一個大腦發(fā)展的黃金期，抓重點，抓關(guān)鍵，才是最重要的，不然的話到了寶寶長大之后有可能會追悔莫及。

還需要提醒廣大媽媽們的是寶寶在日常生活中一定要做到營養(yǎng)均衡不管是蔬菜還是水果以及肉類食品都要讓寶寶適當(dāng)?shù)某砸稽c，因為做到營養(yǎng)均衡才是身體發(fā)展的重要基礎(chǔ)，不要認(rèn)為哪些食物的營養(yǎng)比較好，所以專挑哪種食物給寶寶吃，這樣很容易造成寶寶挑食以及營養(yǎng)不良。