寶寶在進入幼兒園之后就沒有媽媽們喂飯或者是要求寶寶按時睡午覺，所以媽媽們在小孩子還小的時候就應該讓小孩子養(yǎng)成一個睡午覺的好習慣，這樣寶寶去幼兒園了就能乖乖的按時睡午覺了。下面就給大家來簡單的介紹一下小班幼兒午睡習慣是怎樣培養(yǎng)的?

可能很多媽媽們都不知道，午睡的質量有可能會直接影響小孩子的身體健康，因為小孩子正處在成長發(fā)育的一個重要階段，只有午睡睡好了，才能夠讓下午保持充沛的體力以及精力，所以培養(yǎng)小孩子良好的午睡習慣是非常重要的。

1.睡前準備

在小孩子吃完午飯之后，爸爸媽媽們就不要帶著小孩子到處去玩了，應該在這個時候開始準備睡午覺。如果孩子吃多了，就可以帶著小孩子去幼兒園的草坪上曬曬太陽，或者是講的故事，等孩子消化了以后，情緒沒有那么興奮了以后才能夠更好地入睡。

當小孩子在進行午睡時，一定要把窗簾給拉上，讓室內的光線變得昏暗，營造一個良好的睡眠環(huán)境，并且還要保持適宜的溫度，提前將室內的空調打開。

2.做好常規(guī)

在五歲的時候，有很多小孩子可能會喜歡不停的動來動去也有的小朋友一到五歲就有可能會想要上廁所，其實很多小朋友在很小的時候都會有尿床的行為，所以喜歡動來動去，這個時候應該告訴小孩子不要害怕，應該及時告訴自己的老師，在孩子午睡之前需要讓小孩子進行排便，以免出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象。

3.安撫孩子的情緒

小孩子在睡午覺之前經常會出現(xiàn)緊張的情緒，或者是出現(xiàn)興奮的情緒，此時需要給小孩子講一講故事，安撫一下小孩子心中興奮的情緒，讓孩子內心平靜下來，這樣情緒穩(wěn)定了之后才能夠更好地入睡。

4.及時糾正孩子錯誤的睡覺姿勢

孩子們睡午覺的姿勢各有千秋，可以說小孩子睡午覺的姿勢千奇百怪，比如說有的小孩子喜歡趴著睡，有的小孩子喜歡悶著頭睡，有的甚至喜歡把手放進嘴巴里面睡覺，還有一些孩子有著不好的睡眠姿勢，這個時候需要及時糾正小孩子的睡眠姿勢，盡量把頭露出來不要把頭蒙在被子里面，這樣對身體不好。

5.及時鼓勵孩子

睡午覺睡得比較好的小孩子，爸爸媽媽們一定要進行及時的夸獎和表揚，孩子都是喜歡在自己的大人面前表現(xiàn)的，這樣以后就能起帶頭作用。