脫發(fā)分為兩大類，一是不可逆轉(zhuǎn)性脫發(fā)，其表現(xiàn)為頭頂部擴(kuò)散性脫發(fā)，可以清楚地看到頭皮，頭發(fā)變得稀少，但不會(huì)形成明顯的謝頂，這類困擾95%來自遺傳;二是暫時(shí)性脫發(fā)，由很多原因引起，可以通過有的放矢地調(diào)養(yǎng)回歸健康狀態(tài)。應(yīng)該說大多數(shù)人的脫發(fā)危機(jī)都屬于第二種，而最常見的有以下幾種：

　　1.營養(yǎng)失調(diào)

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵，素食或節(jié)食常常會(huì)讓毛囊無法得到充足的營養(yǎng)供給，特別是每個(gè)月的生理期前后，會(huì)有更多營養(yǎng)流失，更需要加倍補(bǔ)充。

　　救駕行動(dòng)：均衡飲食，為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當(dāng)借助維生素劑保持足夠的攝入量。

　　2.過度染燙

　　看看自己掉落的頭發(fā)，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因?yàn)槿緺C后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。

　　救駕行動(dòng)：染燙發(fā)藥劑的質(zhì)量一定要好，每次洗發(fā)用滋養(yǎng)型的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并定期為頭發(fā)做養(yǎng)護(hù)發(fā)膜，但注意護(hù)發(fā)素和發(fā)膜都要避開頭皮。

　　3.壓力及疲勞

　　身體和精神過度緊張或疲勞，會(huì)引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)，工作強(qiáng)度較大的女性很容易有此困擾。

　　救駕行動(dòng)：一定要注意放松及舒緩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負(fù)面情緒累積。

　　4.季節(jié)變化

　　肌膚換季容易引發(fā)干燥敏感，頭發(fā)也一樣，秋冬寒冷的空氣會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，如果再伴有拉扯、養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)刃袨椋^發(fā)的掉落數(shù)量必然會(huì)成倍增長(zhǎng)。

　　救駕行動(dòng)：要敏感地關(guān)注頭皮變化，用對(duì)洗護(hù)產(chǎn)品，同時(shí)盡量不要染燙，束發(fā)。

　　5.清潔不當(dāng)

　　脫發(fā)最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，造型產(chǎn)品及灰塵的累積都會(huì)阻礙毛囊的新陳代謝，引發(fā)脫發(fā)危機(jī)。

　　救駕行動(dòng)：認(rèn)真做好清潔才能保證頭發(fā)健康，洗發(fā)水一定要用兩遍，先在頭發(fā)上打起泡沫，再仔細(xì)清潔頭皮。

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