一頭烏黑而亮麗的頭發(fā)能給我們的美麗加分，因此人人都想擁有一頭漂亮的秀發(fā)。但是，在日常生活當中，我們總是會在一些不該有頭發(fā)的地方發(fā)現(xiàn)頭發(fā)，特別是在我們睡覺的床上，地上，梳妝臺前，這些地方聚集了最多從我們頭上掉下來的頭發(fā)。

平常偶爾掉點頭發(fā)（有限制性的）是屬于正常生理現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。但是如果掉的數(shù)量較多，每天超過100根的話，那么就值得注意了，這不是正常的掉頭發(fā)，而是不正常的脫發(fā)了。嚴重脫發(fā)不僅給身體造成傷害，心理和精神也會遭受打擊。究竟是什么原因?qū)е逻^多的掉頭發(fā)呢？

脫發(fā)也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫發(fā)可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

頭發(fā)掉的常見原因如下：

一是因為換季時候正常的掉落，一般人群都有這種現(xiàn)象

二是身體抵抗力下降，比如這段時間你睡眠不好，飲食不好等會引起身體抵抗力下降。

三是因為性生活太過頻繁，或則做過多次流產(chǎn)手術(shù)等引起的腎功能減退。因為腎是養(yǎng)發(fā)的，腎氣不足，自然養(yǎng)不了發(fā)。

四是缺乏維生素缺乏，建立平衡的飲食習(xí)慣和適當補充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。

另外，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫

頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.

可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

脫發(fā)患者的注意事項：不宜用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。

如果是脂溢性脫發(fā)，應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

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