多吃水果有什么好處呢？MM們肯定知道能美容啊，對(duì)皮膚好嘛?？蛇@水果的好處究竟在哪里呢？一起來看看吧?。?！

排毒養(yǎng)顏、美容美體
果蔬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。果蔬供給的維生素，能延緩老化，促進(jìn)身體的代謝，是美容美體不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
告別亞健康
大多蔬菜水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。肉、米、麥等食物消化后往往會(huì)發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡，擺脫亞健康困擾。
改善腸胃功能
果蔬中的不溶性纖維能夠防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的作用。
預(yù)防多種疾病、遠(yuǎn)離癌癥
除了可以降低癌癥的發(fā)病率外，果蔬中的多種營(yíng)養(yǎng)還能夠幫助我們避免心腦血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病。
如研究發(fā)現(xiàn)，與每天吃一份半蔬菜和水果相比，每天吃六份相當(dāng)于1000卡熱量的蔬菜和水果，可使癌癥的發(fā)病率降低29%。