眾所周知，方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，但如果疫情期間隔離在家，只有泡面可以當(dāng)主食的話，也不得不吃泡面。聽(tīng)說(shuō)吃了10天泡面瘦了12斤，這種說(shuō)法不太合理，因?yàn)榻?jīng)常吃泡面會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，很難變瘦，除非本身就是易瘦體質(zhì)，喝水都會(huì)變瘦。

吃了10天泡面瘦了12斤真的假的

首先讓我們從熱量上計(jì)算，100克方便面的熱量約為436大卡，注意這只是面餅的熱量，不含調(diào)理包，正常人體每天代謝1200-1400大卡，每天需要消耗1500-2000大卡，才能維持基礎(chǔ)。

如果一個(gè)人每天吃三頓方便面，熱量差不多有1300卡路里，在人體正常攝入范圍內(nèi)，所以理論上一天吃三頓方便面應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖也不會(huì)變瘦。

那么一斤脂肪相當(dāng)于大約4500卡路里。如果有人真的像標(biāo)題所說(shuō)的那樣，吃了10天方便面就瘦了12斤，那么如果他一天只吃一次方便面，他就得跑20公里才能消耗一斤脂肪。 （計(jì)算可能有偏差。）

所以吃泡面十天，也瘦不了12斤。如果你真的瘦了，那一定是另一個(gè)原因，而不是吃泡面的原因。

方便面熱量高為什么越吃越瘦

可能是營(yíng)養(yǎng)不良。

如果把方便面作為主食吃，雖然熱量很高，但方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是極低的，身體需要消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，雖然有減肥效果，但體型和健康水平會(huì)降低。

如果只吃方便面作為零食，不減少用餐量，一般情況下是不會(huì)減肥的，如果無(wú)緣無(wú)故繼續(xù)減肥，建議及時(shí)去醫(yī)院排除病理原因。

天天吃泡面對(duì)身體有什么影響

泡面是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低的油炸食品。經(jīng)常食用泡面會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響，比如上火、肥胖、增加腸胃負(fù)擔(dān)等。

1、上火：泡面本身就是油炸食品，制作過(guò)程中加入了多種辛辣調(diào)味料，經(jīng)常食用可能會(huì)引起上火、口干、咽痛、口腔潰瘍等癥狀；

2、肥胖：泡面在生產(chǎn)過(guò)程中被油炸，導(dǎo)致泡面脂肪含量高，熱量高。經(jīng)常食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。因此，肥胖或高血脂的人應(yīng)盡量少吃；

3、增加腸胃負(fù)擔(dān)：在泡面的生產(chǎn)過(guò)程中，會(huì)添加人工色素、人工防腐劑、調(diào)味劑等各種食品添加劑。經(jīng)常食用泡面會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)食品添加劑攝入過(guò)多，可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂；

4、其他：泡面是油炸的，沖泡時(shí)加入各種調(diào)味料，會(huì)增加泡面的鈉含量。經(jīng)常食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉攝入過(guò)多，可能會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

平時(shí)飲食種類(lèi)要多樣化、均衡，保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)，如雞肉、牛肉、牛奶、蘋(píng)果、菠菜等。少吃油炸、辛辣、辛辣等食物。如燒烤、炸雞等，以免影響您的健康。