現(xiàn)在人們大多數(shù)時(shí)間都是在室內(nèi)作業(yè)，要么就是對(duì)著電腦、要么就是對(duì)著各種文件，于是各種辦公室病頻發(fā)。什么頸椎疾病、過(guò)勞肥，甚至還有很多因?yàn)閴毫^(guò)大而出現(xiàn)的心里疾病也是屢見(jiàn)不鮮。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，女性的體質(zhì)本身就比較弱，再加上長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)與辦公室工作，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的各要素不平衡，特別是陰陽(yáng)不調(diào)的重要問(wèn)題。對(duì)于滋陰補(bǔ)腎，最好的方法還是進(jìn)行食療，加之這個(gè)天氣漸涼的秋冬時(shí)節(jié)，湯料更是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面就為大家介紹幾款滋陰補(bǔ)腎的湯怎么做。

蟲(chóng)草鴨塊湯

材料：冬蟲(chóng)夏草20、鴨子1只、黃酒

做法：1.宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲(chóng)夏草洗去泥沙備用。

2.在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。

3.將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲(chóng)夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可見(jiàn)效果。適用于腰膝酸軟等癥。

鹿筋附片湯

材料：鹿筋200克、附片50克、豬蹄2只

做法：1.將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈，將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。

2.將鹿筋、附片、豬蹄放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時(shí)候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨，益氣養(yǎng)血。此湯適用于筋骨失健等癥狀。