現(xiàn)在很多年輕人的通病都是“晚上睡不著，早上起不來(lái)”，十二點(diǎn)以前睡覺(jué)，都會(huì)感覺(jué)自己做了多了不起的事情似的，凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué)更是常態(tài)。

有這么一句話“十點(diǎn)以后不睡覺(jué)時(shí)不要臉，十二點(diǎn)以后還不睡就是不要命”，我們有多少人在干這種不要臉不要命的事啊。我們應(yīng)該五河改掉這晚睡的壞習(xí)慣呢？

再高檔的護(hù)膚品也抵不過(guò)晚睡

據(jù)觀察，很多妹子兢兢業(yè)業(yè)用高檔護(hù)膚品護(hù)膚，再孜孜不倦地熬夜，她們的膚質(zhì)整體PK不過(guò)早睡妹子。

如何改掉晚睡的壞習(xí)慣

有個(gè)資深保養(yǎng)女友有次就感嘆過(guò)，“我擦五千塊多塊的面霜和眼霜，說(shuō)真的還沒(méi)有那十點(diǎn)半睡覺(jué)的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)皮膚好”。

早睡可以分泌反轉(zhuǎn)時(shí)光的荷爾蒙，這是真的。

晚睡真的是不要命

《超級(jí)演說(shuō)家》里面那個(gè)穿紅裙的投資人周西，在卵巢腫瘤確診前，發(fā)表了讓我揮淚不止的演講《滾蛋吧，腫瘤君》。

她后悔“這一整年我?guī)缀鯖](méi)有在當(dāng)天睡著過(guò)，熬夜一點(diǎn)兩點(diǎn)甚至到三點(diǎn)”，好在她的腫瘤是良性的，謝天謝地。

還有寫了《此生未完成》的年輕復(fù)旦女教師于娟，查出癌癥后懊悔自己“10年來(lái)基本沒(méi)有12點(diǎn)之前睡過(guò)，厲害的時(shí)候通宵熬夜”的生活習(xí)慣。

有時(shí)候我們會(huì)去感慨“明天和意外哪個(gè)先到”，你的僥幸心理，你的明知故犯，真的會(huì)提高意外比明天先到的可能性。

怎么才能養(yǎng)成早睡的習(xí)慣？

1、不擇手段地養(yǎng)成早睡體質(zhì)

把入眠好習(xí)慣都長(zhǎng)在身上：遠(yuǎn)離茶水、咖啡等讓人興奮的飲品，喝熱牛奶、飲小米粥、服褪黑素，甚至買紅酒來(lái)小酌，睡前邊泡腳邊聽(tīng)助眠音樂(lè)邊看馬哲、政經(jīng)的抽象書籍等，只要是有助于睡眠的都可以試試。