很多人上班的時(shí)候，坐到了椅子上后，除了上廁所，基本就不會(huì)離開那1平米左右的小空間。所以每天下班從椅子上起來的那一刻，是不是覺得腰酸背痛，眼睛干澀？那就是傳說中的亞健康了。

當(dāng)下的我們，大多都處于亞健康的狀態(tài)，辦公室的亞健康足以讓我們渾身難受了。辦公室亞健康的常見表現(xiàn)有哪些？他們的緩解方法是什么？

1、皮膚過敏

辦公室寶寶們經(jīng)常使用電腦，而電腦的顯示器處于開機(jī)狀態(tài)時(shí)周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

緩解方法是在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用電腦時(shí)用布將鍵盤遮蓋。

2、頸椎病

辦公室寶寶們使用電腦時(shí)總是高高地架著胳膊，低著頭，而后果就是工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法是頸椎要注意保暖。電腦桌最好不要高于70厘米，每天堅(jiān)持2次頸椎操。

辦公室亞健康的常見表現(xiàn)有哪些

3、鼠標(biāo)手

辦公室的寶寶們長(zhǎng)時(shí)間握著鼠標(biāo)，產(chǎn)生食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法是使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)。

4、干眼癥

辦公室的寶寶們一天上班8小時(shí)面對(duì)電腦，回家還要繼續(xù)晚班，眼睛就會(huì)更容易酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法是工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要保持在70厘米以上。另外，如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用眼藥水，因?yàn)橐话阊鬯幩栏瘎╅L(zhǎng)期使用會(huì)造成結(jié)膜角膜的損傷。