冬天是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人在選擇養(yǎng)生的手段的時候除了喝湯等食補(bǔ)之外，還有一個冬季必選的項(xiàng)目就是溫泉了。也可以說是一個全家性質(zhì)的活動，不分年齡層、性別都可以通過溫泉來達(dá)到一個養(yǎng)生的效果。

冬季泡溫泉可以驅(qū)走我們體內(nèi)的寒氣，并且加強(qiáng)血液循環(huán)，對于很多疾病都是有一定的治療作用的。另外，還有不錯的排毒養(yǎng)顏減肥的功效呢！除此之外，現(xiàn)在很多溫泉有藥物作用，可以根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行挑選。冬天泡溫泉養(yǎng)生雖好，但也需要知道泡溫泉的注意事項(xiàng)哦！

泡完后注意飲食

補(bǔ)充水分最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水分還會有一些鈉、鉀等電解質(zhì)的丟失，用破壁機(jī)把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利于人體恢復(fù)體力。主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的面包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負(fù)荷或引起消化不良。

泡溫泉的方法

飯后一個小時左右泡為宜。空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因?yàn)榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時補(bǔ)充溫開水以彌補(bǔ)因?yàn)榇罅砍龊箒G失的水分。

先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質(zhì)為食，泡完后皮膚都會滑滑的。