現(xiàn)在這個世界太過于喧囂，我們處在這個喧囂的世界，擁有了太多繁雜的情緒，有關(guān)于愛情，有關(guān)于親情，有關(guān)于事業(yè)或者學(xué)業(yè)。抑郁癥，大家對這個名詞一定不陌生吧，在20年前哥哥張國榮因為這個詞自殺，20年后，大暖男張棟梁也因為這個詞自殺，今天，歌星阿杜的診斷書也是重度抑郁癥，并且抑郁癥這個東西并不只是出現(xiàn)在明星中，很多我們不知道的平常人也患有抑郁癥。

心靈瑜伽該怎么做

抑郁癥一件變成了一種比癌癥還可怕的存在，活在這個世界上，就要接受這個世界帶給我們的負(fù)面情緒，壓力、憂傷、惆悵，孤獨，不管是怎樣的情緒，我們都應(yīng)該更好的接納它，那么在這個喧嘩的世界我們怎么擁有一顆健康的心呢？心靈瑜伽，教你在這個喧嘩的世界沉寂的心。

心靈瑜伽該怎么做

做自己的主人

若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài)。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭，那是因為身體和心靈處于矛盾中，無法平靜下來。很多人認(rèn)為治療心靈要從心靈下手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口。但是，反而會讓負(fù)面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床。