濕氣雖然不是很大的一個(gè)疾病，但是會(huì)讓人經(jīng)常感到不舒服，并且由濕氣引起的不適慢慢毒素累積會(huì)引發(fā)其他很多的疾病，這也是對(duì)身體來說很不好的。不管是男的還是女的這都是一個(gè)共有的問題，而且現(xiàn)在大部分人都會(huì)有濕氣的問題，和現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣和生活環(huán)境有很大的關(guān)系。

濕氣對(duì)脾腎胃都會(huì)存在很大的影響，同時(shí)還包括頭部，濕氣重的人會(huì)伴隨著頭昏，精神不振等問題。

濕氣重對(duì)女性來說更為嚴(yán)重，可能會(huì)體現(xiàn)在臉部和皮膚上面，女性如何去除體內(nèi)濕氣這個(gè)問題就變得尤其的重要了。濕氣重具體會(huì)有哪些方面的癥狀呢？怎么知道自己濕氣是不是很重呢？女性如何去除體內(nèi)濕氣?很多人對(duì)于這些問題都完全不清楚，因?yàn)椴磺宄詫?dǎo)致身體在慢慢變差自己卻不知道如何是好。

濕氣重最直接判斷的方法就是看自己的大便，大便之后可以看看是否可以完全沖刷干凈，如果沖完之后馬桶上仍未沖干凈，說明存在濕氣重的問題。也可以看手紙，如果反復(fù)擦三四次都擦不干凈也可以說明濕氣重。

最后還可以看大便的顏色，正常的大便顏色是金黃色的，但是現(xiàn)在很少有人會(huì)有如此正常的大便，如果顏色發(fā)青并且不成形也可以看出是濕氣過重。那應(yīng)該如何去除體內(nèi)的濕氣呢？去除濕氣還是要從生活習(xí)慣開始下手

第一步就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，勤于鍛煉

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。由于現(xiàn)在很多人上班族會(huì)經(jīng)常處于空調(diào)室中，懶癌患者可以說是越來越多，身體的溫度調(diào)節(jié)會(huì)越來越差.

如果不加以運(yùn)動(dòng)鍛煉的話常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，時(shí)間一長(zhǎng)，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)作，排汗排毒，將濕氣排出體外，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。