隨著年齡的增長，中老年人對鈣質(zhì)的吸收逐漸減少，加之中老年人的性腺功能減退，導(dǎo)致鈣容易流失，因此中老年人年常常出現(xiàn)缺鈣。據(jù)悉，當(dāng)人體達到60周歲的時候，大部分老年人的骨質(zhì)已經(jīng)變得十分疏松，這時如果不及時補鈣，就容易出現(xiàn)腰背疼、駝背等情，當(dāng)然也有很多中年人會提前出現(xiàn)缺鈣的情況。那如何判斷中老年人是否缺鈣呢？中老年人缺鈣的表現(xiàn)是什么呢？中老年人補鈣吃什么鈣片比較好呢？下面就一起來看看吧！

中老年人缺鈣的表現(xiàn)

一般而言，中老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是經(jīng)常出現(xiàn)：腰酸背痛、失眠多夢、手腳容易抽筋、骨質(zhì)疏松以及四肢無力等情況。嚴重者還會出現(xiàn)牙齒松動、脫落以及消化道潰瘍等癥狀。所以如果出現(xiàn)了這些癥狀，那么補鈣就刻不容緩了。

中老年補鈣吃什么鈣片？

1.鈣爾奇碳酸鈣D3鈣片

鈣爾奇是國際知名補鈣品牌，也是在全球范圍內(nèi)醫(yī)生推薦最多的補鈣品牌，其產(chǎn)品涉及到各個年齡階段，包括兒童、孕婦、中老年人等。鈣爾奇品牌下的碳酸鈣D3鈣片適合與哺乳期以及中老年人的補鈣，所以對于中老年人來說，首先這個品牌值得相信，其次它的補鈣效果也十分不錯，是首選鈣片品牌。

2. 湯臣倍健液體鈣軟膠囊中老年人補鈣片

湯臣倍健液體鈣軟膠囊中老年人補鈣片富含維生素k2、維生素d3，這兩種物質(zhì)是補鈣固鈣的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進人體對鈣的吸收，幫助游歷在血液中的鈣形成骨鈣。加上這是一種液體鈣，更容易被人體吸收，所以這是一款對于中老年人來說非常不錯的補鈣產(chǎn)品。

3.swisse鈣加維生素D片

這是一款綜合性補鈣產(chǎn)品，適用于多個年齡階段以及不同的人群，包括中老年人、上班族、運動族以及孕期和哺乳期的婦女。這款產(chǎn)品是妮可基德曼也曾推薦安使用過的產(chǎn)品，因此質(zhì)量和效果上有保障。

4. 哈藥新蓋中蓋牌高鈣片成人鈣片

哈藥新蓋中蓋高鈣片是一款國產(chǎn)鈣片，也是國民度較為高的一款補鈣產(chǎn)品。這款產(chǎn)品每片含有500mg的鈣，同時添加有維生素D幫助鈣的吸收，因此對于國內(nèi)中老年人來說，這也是一個非常不錯的選擇。