月經(jīng)，是女性成熟的標(biāo)志，也是女性排除體內(nèi)毒素的一種重要方式。經(jīng)科學(xué)論證，相比于男性，女性之所以更長壽的原因之一就是因為女性每個月會來月經(jīng)，將體內(nèi)多于的物質(zhì)和毒素都通過月經(jīng)排出了體內(nèi)。因此，女性月經(jīng)期間應(yīng)該得到更多女性的關(guān)注，比如說怎樣可以讓月經(jīng)排毒更干凈等等。那到底月經(jīng)期間怎么可以使體內(nèi)毒素排出得更干凈呢？經(jīng)期有哪些排毒養(yǎng)顏的方法值得推薦呢？下面就一起來看看吧！

經(jīng)期排毒養(yǎng)顏方法推薦

1.水果排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期是排毒養(yǎng)顏的最佳時期，相信很多人都知道水果具有養(yǎng)顏美容的功效。但是有一些水果，在平時吃可以美容養(yǎng)顏，但是不適合經(jīng)期食用。比如說草莓、梨、火龍果、柿子等涼性水果。而經(jīng)期荔枝、蘋果以及檸檬等水果，這類水果富含多種維生素，且荔枝中具有加速體內(nèi)毒素排出的物質(zhì)，同時還能促進(jìn)細(xì)胞的生成，因此對于經(jīng)期排毒以及經(jīng)期美容養(yǎng)顏具有很好的作用。

2.適量運動

在經(jīng)期，最不利于排毒的做法就是久坐或者久臥，因為久坐或者久臥都會減緩體內(nèi)的代謝活動，因此不利于排除毒素。正確的做法就是適量的運動，比如說緩步慢跑、散步等等，千萬不要過度大量運動，因為過度的大量運動容易出現(xiàn)血崩等情況。一般而言，適量的運動可以加速體內(nèi)毒素隨著月經(jīng)排除，同時鍛煉身體，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

3.適量飲水

水具有促進(jìn)身體新陳代謝和循環(huán)的作用，因此適量的飲水可以讓體內(nèi)的毒素隨尿液、汗液以及月經(jīng)排出體內(nèi)。但是每天的飲水要注意適量，盡量在8杯作用，因為過量飲水，長期下來會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致得不償失。

4.補血養(yǎng)氣湯

因為經(jīng)期會帶走體內(nèi)的血氣以及微量元素鐵，所以在經(jīng)期期間可以多喝一些補血養(yǎng)氣的湯，比如說紅棗蓮子湯、紅糖紅棗湯、銀耳蓮子羹等等。無論是在經(jīng)期還是在平時，這些補血養(yǎng)氣的湯都對身體沒有副作用。