對(duì)于一個(gè)女人而言，經(jīng)常容易生病不是因?yàn)樯眢w弱的原因，也不是因?yàn)轶w虛，而最大的原因其實(shí)是因?yàn)槊庖吡Φ拖露鸬摹Ｅ颂岣呙庖吡Φ姆椒ǎ渲凶畛Ｒ?jiàn)也最容易實(shí)現(xiàn)的方法就是通過(guò)食療來(lái)達(dá)到提高免疫力。那女人吃什么能提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就一起來(lái)看看生活中有哪些食物可以提高人體的免疫力吧！

女人提高免疫力的食物

1.桂圓紅棗湯

桂圓紅棗湯是一種常見(jiàn)的藥膳，也是冬令季節(jié)最適合溫補(bǔ)的食品之一。由于桂圓和紅棗中含有豐富的糖類以及維生素B類、C類物質(zhì)，因此在提高女人免疫力以及抵抗各類皮膚疾病上有很大的作用。加之，其做法十分簡(jiǎn)單，因此被譽(yù)為女性提高免疫力食物排行榜之首。

做法：取適量紅棗去核剪成小塊放入鍋中，加入適量的清水，然后加入去核的桂圓和少量冰糖，開(kāi)大火煮沸關(guān)小火熬制15分鐘左右即可。

2.烏雞山藥湯

烏雞是對(duì)于女性婦科疾病的最佳滋補(bǔ)食物，其中含有多達(dá)數(shù)十種的氨基酸，同時(shí)也富含維生素B2、磷、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，因此對(duì)于女性提高免疫力而言，烏雞是首選食物。而山藥含有人體必須的多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，可以刺激和調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，因此對(duì)于女性提高免疫力而言，烏雞山藥湯是一款不可多得的食物。

做法：將烏雞洗凈切塊放入鍋中冷水煮沸，濾去浮沫倒出洗凈。然后讓焯水的烏雞放入鍋中，加入蔥姜大火煮開(kāi)，關(guān)小火燉煮45分鐘左右。最后山藥、胡蘿卜、枸杞等燉煮15分鐘左右即可。

3.板栗燉雞湯

板栗具有補(bǔ)脾健胃以及活血的功效，而肌肉可以溫中益氣、活血調(diào)經(jīng)，因此兩兩結(jié)合對(duì)女性提高免疫能力有很好的效果，也是適合秋冬季節(jié)提高免疫力的最佳食物之一。

做法：將三黃雞洗凈切塊焯水，然后放入干凈的鍋中加入去殼去皮的板栗仁、蔥姜以及料酒，小火燉煮40分鐘左右即可。

以上就是3款對(duì)于秋冬女性來(lái)說(shuō)非常滋補(bǔ)，同時(shí)也能提高免疫力的食物，每一款效果作用都非常不錯(cuò)，同時(shí)也是3款美味佳肴，想提高免疫力的女人們趕緊學(xué)起來(lái)吧！