隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力逐漸增大，越來越多的人開始出現(xiàn)飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律的情況，從而導(dǎo)致消化不良甚至患上胃病。對于這種情況，一般來說改善的方法就是通過食療進行調(diào)理。那什么食物蔬菜可以幫助消化又能養(yǎng)胃呢？消化不良吃些什么比較好呢？下面就一起來來看看吧！

1.紅薯

紅薯中含有豐富的纖維素、維生素、蛋白質(zhì)淀粉以及多種礦物質(zhì)等，具有減肥、開胃健脾的作用，被譽為“長壽食品”。所以消化不良和有胃病的網(wǎng)友可以吃紅薯進行調(diào)理。一般而言，由于紅薯的含糖量較高，所以不能與其他甜品共同食用，以免造成脂肪堆積。也正是因為如此，紅薯的最佳食用時間是在中午。

2.白蘿卜

白蘿卜在過過的種植歷史長達千年，在飲食上和食療上都有廣泛的應(yīng)用，被譽為“小人參”。白蘿卜性甘味甜，具有消失下氣、利尿通便的作用，常用于治療消化不良、便秘、氣脹等疾病。如果是消化不良，可以將白蘿卜用水煮熟后，取湯汁加入少量白糖服用，對于養(yǎng)胃和消化都具有很好的作用。

3.南瓜

南瓜中富含多糖類物質(zhì)以及果膠、礦質(zhì)元素和氨基酸等，因此可以幫助集體提高免疫力。同時其中富含的果膠可以調(diào)節(jié)人體胃部食物的吸收率，促進胃部食物的排空，所以對于促進胃部消化食物以及加強胃腸蠕動等方面具有很好的效果。

4.土豆

土豆中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素等，在促進腸胃蠕動以及幫助消化上具有很好的效果。而且土豆中含鉀量是蔬菜中較高的食物，所以還具有收徒瘦身的功效。

5.菠菜

菠菜富含維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素以及輔酶Q10等營養(yǎng)元素，在養(yǎng)血止血以及潤腸通便等方面具有很好的療效。所以日常生活中，多吃一些菠菜湯也有利于促進消化。值得注意的一點是，菠菜中草酸含量較高，所以不能同豆腐等肉類一起吃，如果要一同食用記得焯水處理。

以上就是今天關(guān)于什么蔬菜好消化又養(yǎng)胃的相關(guān)介紹，大家可以收藏起來，即使是腸胃消化較好的網(wǎng)友也可以在平時多吃一些。