四：蘋(píng)果

蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果，有利于活血化淤。

有效緩解痛經(jīng)的五大食物

五：當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

有效緩解痛經(jīng)的五大食物

這些食物緩解痛經(jīng)的效果可比紅糖水好多了，還痛苦的在痛經(jīng)邊緣掙扎的妹子們趕快試試吧，畢竟痛起來(lái)的滋味真的不好受啊，沒(méi)有人能替你痛，疼自己女友的好男人們，趕緊把這些食物給你女友帶回家吧~說(shuō)不定下個(gè)月零花錢(qián)就增加了哦~