所謂一白遮三丑，女孩子們大多都想要一個(gè)白皙的肌膚，看起來通透又健康。對(duì)于美白這件事，大概是護(hù)膚中的重頭戲了，從潔面的到敷臉的，從外用的到內(nèi)服的，從自助式的到醫(yī)美中的美白針，美白產(chǎn)品也隨著大家的需求而日新月異。而各種產(chǎn)品對(duì)于不同的人群，其效果也是層次不齊，特別是對(duì)于內(nèi)服的產(chǎn)品，有的還會(huì)產(chǎn)生不適的反應(yīng)。所以藥物之類的不管放在哪里都是不能亂用的啊。

說到美白，其實(shí)日常生活中有不少食物，其成分就有不小的美白功能。所以多吃這些可以美白的食物，一定會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

檸檬

檸檬中富含的維他命c(diǎn)和豐富的鈣質(zhì)可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。吃完檸檬之后一定要注意牙齒的護(hù)理，不然很容易造成齲齒，特別是在晚上的時(shí)候。

火龍果

火龍果中富含的維生素c，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細(xì)膩有彈性。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

奇異果

奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容圣果”，其中富含的維他命c(diǎn)和維他命e具有去除雀斑以及美白的功效。平時(shí)可以將奇異果打成汁，當(dāng)做日常的小飲料，隨時(shí)為你的肌膚補(bǔ)充美白能量。

注意：奇異果性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。

菠蘿

菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。飯后食用菠蘿，能更好地促進(jìn)身體對(duì)菠蘿中養(yǎng)分的吸收，美白效果也更好。