貧血的補(bǔ)血神物
①黑豆:黑豆燉烏骨雞,補(bǔ)血養(yǎng)顏
②胡蘿卜:大量的維生素B、C,可以補(bǔ)血
③面筋:含鐵,可以補(bǔ)充月經(jīng)期間失去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。
⑤龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
貧血的補(bǔ)血神物
①黑豆:黑豆燉烏骨雞,補(bǔ)血養(yǎng)顏
②胡蘿卜:大量的維生素B、C,可以補(bǔ)血
③面筋:含鐵,可以補(bǔ)充月經(jīng)期間失去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。
⑤龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。