操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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吃貨福利:你還不知道的貧血補(bǔ)血減齡食材

2016-06-21 23:08:33 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:我們經(jīng)常都在吃一些食物,可是有些時(shí)候我們卻不知道這些食物帶給我們的會(huì)是什么樣的結(jié)果。在選擇食物是往往很多的女生都是精挑細(xì)選的挑食高手。首先我們要選擇對(duì)自己有利的食物,吃得

吃貨福利:你還不知道的貧血補(bǔ)血減齡食材

貧血的補(bǔ)血神物

①黑豆:黑豆燉烏骨雞,補(bǔ)血養(yǎng)顏

②胡蘿卜:大量的維生素B、C,可以補(bǔ)血

③面筋:含鐵,可以補(bǔ)充月經(jīng)期間失去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。

⑤龍眼肉:含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

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