月經(jīng)期腎臟能后發(fā)揮巨大的排毒作用，大多數(shù)黑色的東西是可以幫助排毒的，所以要多吃黑色的東西，比如說黑木耳。月經(jīng)期間注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，不碰冷水。

紅糖是生活中隨處可見的常用食品。紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)；砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。所以經(jīng)期多喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，而且可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，順暢的排除臟物。

一般情況還可以吃些理氣、祛瘀的藥物，比如益母草，每個人的身體情況不一樣，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

甜食，開心壞了吧，甜食居然也可以幫助排毒和排污血。雖然說這個時候放肆的吃甜食不會長胖，不過我覺得還是適量的好，凡事都要講究適度原則。

排污很重要，養(yǎng)血補充營養(yǎng)也很重要的哈，大家千萬不要忘了給自己加油打氣補充流失的營養(yǎng)，比如紅豆，麥霸們是不是想起王菲的《紅豆》了，此紅豆非彼紅豆，紅豆呵護女性，在需要它的時候，無私奉獻。

在月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，這時喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經(jīng)期補血的必備食物。