7、多吃果蔬
應(yīng)多吃蔬菜及水果,您肯定覺得是老生常談沒有意義,其實蔬菜和水果對補鐵是有很大好處的。為什么會講到鐵呢?因為鐵元素是造血的主要原料之一,所以補鐵對補血有極大好處
營養(yǎng)要均衡:
平時飲食要多住意均衡營養(yǎng)!蛋白質(zhì)、葉酸和維生素的攝入要充足,如肉類,玉米等,除了營養(yǎng)均衡外,其實這些營養(yǎng)也有補血活血的功效哦。
當(dāng)然也不能直接就丟棄運動,運動也是必不可少的一個項目,比如瑜伽、太極等舒緩運動,調(diào)理氣血很有好處。走路也不錯哦!