7、多吃果蔬

應(yīng)多吃蔬菜及水果，您肯定覺得是老生常談沒有意義，其實蔬菜和水果對補鐵是有很大好處的。為什么會講到鐵呢？因為鐵元素是造血的主要原料之一，所以補鐵對補血有極大好處

營養(yǎng)要均衡：

平時飲食要多住意均衡營養(yǎng)！蛋白質(zhì)、葉酸和維生素的攝入要充足，如肉類，玉米等，除了營養(yǎng)均衡外，其實這些營養(yǎng)也有補血活血的功效哦。

當(dāng)然也不能直接就丟棄運動，運動也是必不可少的一個項目，比如瑜伽、太極等舒緩運動，調(diào)理氣血很有好處。走路也不錯哦！