（3）補充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補充維生素類藥品。

（4）善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

（5）鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個要根據(jù)個人膚質(zhì)情況，敏感皮膚不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。