4、美白皮膚———大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。日本農(nóng)林水產(chǎn)省食品綜合研究所食品功能部研究室證實(shí),大都里面含有一種物質(zhì)能夠一直黑色素的合成,如此看來你多食用大豆以及大豆制品也是不錯(cuò)的選擇。它既可當(dāng)蔬菜,又可代替糧食不光價(jià)格實(shí)惠也是保養(yǎng)皮膚的佳品。
女人吃什么保養(yǎng)皮膚
5、防衰老———魚
說到魚我想很多人都挺喜歡吃的,魚類(fish)是最古老的脊椎動(dòng)物,世界上現(xiàn)存已發(fā)現(xiàn)的魚類約26000種,那你知道食用魚對(duì)我們的好處嗎?魚體內(nèi)有一種特殊的脂肪酸,它可以緩解精神緊張、平衡情緒等可以預(yù)防憂郁。但今天我要說的是它對(duì)我們女性的好處,因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%,而且其中的不飽和脂肪酸很豐富,可以清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老。
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6、補(bǔ)充維生素———獼猴桃,橘子
保養(yǎng)皮膚怎能不說到水果呢,眾所周知水果含有豐富的維生素,而維生素C,能夠有效的抑制自由基猖獗的活動(dòng),保護(hù)人體,延緩衰老,很多水果都含有維生素C,在這里大家肯定能夠想到含有豐富維生素C的水果,有“VC之王”之稱的獼猴桃吧,想要皮膚好的寶寶可以勤勞一些 ,自己動(dòng)手做果汁來喝。
在這里小編要提醒各位單獨(dú)攝入一種食物也是不健康的選擇,要注意均衡搭配才能使我們的皮膚更加的好,另外適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以使我們的氣色好,身體健康。生活中還有很多對(duì)我們皮膚好的食物小編都沒有提到,下次有機(jī)會(huì)再為大家介紹。