愛美之心人皆有之，何況是愛美如命的女人了。說到扮靚，除了著裝打扮之外，皮膚保養(yǎng)應該是第一重點。皮膚保養(yǎng)，相對于通過一些外界的方式，倒不如從吃的方面入手。只是，具有美容功效的食物多如牛毛，隨便一抓就是一大竄。究竟哪些食物對于美容養(yǎng)顏最靠譜，女人吃什么保養(yǎng)皮膚最好呢？

其實，食補美容不在于多，而在于精。如果在你的一日三餐能堅持多吃以下7種食物，比同齡人年輕10歲必然不在話下。

女人吃什么保養(yǎng)皮膚

1、生命源泉———水

女人是水做的要想皮膚好肯定離不開多喝水，水不光是我們所需的重要物質。它可以為皮膚保濕潤澤，有利于新陳代謝，幫助排便，要知道如果我們體內的毒素堆積過多的話不光容易生病，對我們的皮膚也是非常不好的，如果體內的毒素未及時排出，它會隨著血液循環(huán)達至我們的面部，促使皮膚長出斑點，所以愛美的你記得每天要攝入至少6-8杯水哦！

女人吃什么保養(yǎng)皮膚

2、助睡眠皮膚紅潤有光澤———蜂蜜

蜂蜜中含有一定數(shù)量的維生素B1 維生素B2 鐵 鈣 銅 磷 鉀等抗物質。它里面含有大約百分之35的葡萄糖，百分之40的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收，它還具有保護肝臟，增強抵抗力的作用哦。睡眠不好的人可在每晚睡前口服蜂蜜水（1湯勺蜂蜜+一杯溫開水），睡眠好了皮膚還會不好嗎。

3、補充膠原蛋白———肉皮

因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。有的人包括我自己也是很討厭食用肉皮，卻不知他是很好的營養(yǎng)佳品愛美的寶寶們可不要小看了這肉皮哦。