愛美之心人皆有之,何況是愛美如命的女人了。說到扮靚,除了著裝打扮之外,皮膚保養(yǎng)應該是第一重點。皮膚保養(yǎng),相對于通過一些外界的方式,倒不如從吃的方面入手。只是,具有美容功效的食物多如牛毛,隨便一抓就是一大竄。究竟哪些食物對于美容養(yǎng)顏最靠譜,女人吃什么保養(yǎng)皮膚最好呢?
其實,食補美容不在于多,而在于精。如果在你的一日三餐能堅持多吃以下7種食物,比同齡人年輕10歲必然不在話下。
女人吃什么保養(yǎng)皮膚
1、生命源泉———水
女人是水做的要想皮膚好肯定離不開多喝水,水不光是我們所需的重要物質。它可以為皮膚保濕潤澤,有利于新陳代謝,幫助排便,要知道如果我們體內的毒素堆積過多的話不光容易生病,對我們的皮膚也是非常不好的,如果體內的毒素未及時排出,它會隨著血液循環(huán)達至我們的面部,促使皮膚長出斑點,所以愛美的你記得每天要攝入至少6-8杯水哦!
女人吃什么保養(yǎng)皮膚
2、助睡眠皮膚紅潤有光澤———蜂蜜
蜂蜜中含有一定數(shù)量的維生素B1 維生素B2 鐵 鈣 銅 磷 鉀等抗物質。它里面含有大約百分之35的葡萄糖,百分之40的果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體吸收,它還具有保護肝臟,增強抵抗力的作用哦。睡眠不好的人可在每晚睡前口服蜂蜜水(1湯勺蜂蜜+一杯溫開水),睡眠好了皮膚還會不好嗎。
3、補充膠原蛋白———肉皮
因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用肉皮,可使皮膚豐潤飽滿,富有彈性,平整光滑,防癟減皺。有的人包括我自己也是很討厭食用肉皮,卻不知他是很好的營養(yǎng)佳品愛美的寶寶們可不要小看了這肉皮哦。