蓮藕
民間有種說(shuō)法“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”。此時(shí)雖不是秋季,但由于天氣干燥,因此也可以多吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)躁止渴、清心安神的作用,且能收縮血管,補(bǔ)肺養(yǎng)血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也不可小覷,同時(shí)它所含的膳纖維,對(duì)于治療便秘,排除身體毒素,也是非常顯著的,適合皮膚暗黃的女性食用。
山藥
冬季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物便是山藥,它有“神仙之食”的美譽(yù),還有藥性治療效果。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),利于被脾胃吸收;山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁處沉淀,起到預(yù)防心血管類(lèi)疾病,有延續(xù)衰老的功效。
黃酒
黃酒是我國(guó)的民族特產(chǎn),是世界最古老的酒類(lèi)之一,含有18種氨基酸,可提升免疫力和抗病力,是葡萄酒和啤酒所無(wú)法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱后喝,最佳溫度應(yīng)在35℃-45℃。中醫(yī)認(rèn)為,黃酒性熱味甘苦,有經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、散濕氣的治療作用,同時(shí)還有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝,但不宜貪嘴多喝。
墨魚(yú)
墨魚(yú)的味道鮮美,富含各種維生素和微量元素,每一百克的墨魚(yú)中都含有13G蛋白質(zhì)、0.7G脂肪,還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等,全是易于被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。多吃墨魚(yú)對(duì)于女性尤其滋補(bǔ),墨魚(yú)中含有益血補(bǔ)腎,健胃理氣、養(yǎng)陰生津的功效。
以上八種食物成為你冬季食譜中的常客一定會(huì)有不錯(cuò)的護(hù)膚效果哦!