蓮藕

民間有種說(shuō)法“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。此時(shí)雖不是秋季，但由于天氣干燥，因此也可以多吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)躁止渴、清心安神的作用，且能收縮血管，補(bǔ)肺養(yǎng)血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也不可小覷，同時(shí)它所含的膳纖維，對(duì)于治療便秘，排除身體毒素，也是非常顯著的，適合皮膚暗黃的女性食用。

山藥

冬季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物便是山藥，它有“神仙之食”的美譽(yù)，還有藥性治療效果。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于被脾胃吸收；山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁處沉淀，起到預(yù)防心血管類(lèi)疾病，有延續(xù)衰老的功效。

黃酒

黃酒是我國(guó)的民族特產(chǎn)，是世界最古老的酒類(lèi)之一，含有18種氨基酸，可提升免疫力和抗病力，是葡萄酒和啤酒所無(wú)法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱后喝，最佳溫度應(yīng)在35℃-45℃。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、散濕氣的治療作用，同時(shí)還有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝，但不宜貪嘴多喝。

墨魚(yú)

墨魚(yú)的味道鮮美，富含各種維生素和微量元素，每一百克的墨魚(yú)中都含有13G蛋白質(zhì)、0.7G脂肪，還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等，全是易于被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。多吃墨魚(yú)對(duì)于女性尤其滋補(bǔ)，墨魚(yú)中含有益血補(bǔ)腎，健胃理氣、養(yǎng)陰生津的功效。

以上八種食物成為你冬季食譜中的常客一定會(huì)有不錯(cuò)的護(hù)膚效果哦！