冬天皮膚問題頻頻發(fā)生，其中最重的一個就是干燥，再加之長期待在相對密閉的空間，水分的蒸發(fā)就愈發(fā)的旺盛。與此同時，冬季由于天氣的原因，總是讓人想賴著不動，缺乏運動，甚至是連日常最基本的消耗量都達不到，這不僅會導致脂肪的堆積，還會因為人體的循環(huán)變慢而毒素積累，這一切最直接的反應就是各種皮膚問題。什么皮膚暗黃、細紋等都會頻繁出現(xiàn)。
對待皮膚問題，除了從日常的護膚下手以外，還可以以內(nèi)調(diào)的方式來進行護理，內(nèi)外同時工作可以達到很好的效果。
花生
花生被人稱為“長壽果”，花生中含有26%蛋白質(zhì)，相當于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營養(yǎng)價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。
海苔
海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒有任何發(fā)胖的可能性，就算是處在冬季發(fā)胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預防老化，調(diào)節(jié)新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持皮膚的光滑健康。
梨
梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣干燥的秋冬季節(jié)服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱為天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。
藍莓
藍莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽為超級水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強身體的免疫力，調(diào)節(jié)身體機能。
