衰老是每個人畢竟的過程，但女人終歸有一個想永葆青春的心。所以什么保養(yǎng)品、保健品，在合適的年紀甚至更早一點，就已經(jīng)擺滿了整個化妝臺。我們常說一個快樂的心態(tài)，是人不老的制勝法寶。但光有心態(tài)卻是遠遠不夠的。真正想要延緩衰老，首先護膚品的保養(yǎng)是不可缺少的，其次，衰老是一種從內而外發(fā)出來的，所以人體內部的調節(jié)也是不可缺少的。當然這些選擇就多了，有的人可能會選擇保健品，但其實在我們日常生活的飲食中，也有不少是可以延緩衰老的食物。

紅酒

紅酒中含有豐富的葡萄多酚，能促進肌膚的新陳代謝，減少肌膚色素沉著，美白效果非常好。它所富含的SOD素及水油平衡功能，能收斂毛孔，令肌膚紋理柔滑細膩。

紅酒抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。

杏仁

杏仁中含有20%的蛋白質，能夠幫助肌膚延緩衰老，富含的脂肪油還可軟化皮膚角質層，滋潤干燥的肌膚，有保護神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細菌。

此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，能夠消除肌膚色素沉著、雀斑、黑斑。

核桃

核桃中的脂肪酸非常豐富，每100里就含脂肪50-64克，而脂肪的71%為亞油酸，12%為亞麻酸，優(yōu)質蛋白質為15-20克，核桃中的脂肪酸和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質，而且可以增加肌膚彈性，延緩衰老。

另外還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養(yǎng)物質。