鮭魚

很多的魚類里面富含很多的營(yíng)養(yǎng)，鮭魚類的食物可以起到抗氧化效果的原因在于含有不飽和脂肪酸。鮭魚類不僅僅是有很好的抗氧化效果，也是一種美容效果非常好的食物。

櫻桃

櫻桃里面不僅含有抗氧化效果的花青素，還含有酚酸，所以整體來(lái)說(shuō)里面抗氧化的物質(zhì)成分還是比較多的，同時(shí)還有改善炎癥的效果。里面維生素C的含量也非常的高，在黑色素沉淀這件事情上面也可以起到阻斷的作用，因此也有美白的效果。

石榴

石榴這種水果也是比較的常見(jiàn)的，石榴里面含有很多的果酸，果酸可以吞噬自由基，這也是抗氧化抗衰老的主要作用，在身體內(nèi)部可以整合細(xì)胞的環(huán)境，從而達(dá)到抗衰老的效果。

不少的女性隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚衰老的痕跡，那么不僅僅是在外部的護(hù)膚上面進(jìn)行改善，還需要在身體的內(nèi)部也進(jìn)行調(diào)理，內(nèi)外結(jié)合才能讓身體達(dá)到比較年輕的狀態(tài)，以上這些食物都是抗氧化非常好的食物。