今天是個艷陽天，小編樂滋滋地拿了把鏡子來照。不照之前還以為自己是個小仙女，照完鏡子后自己都嫌棄自己了。臉上啥時候長了那么多斑啊，肯定是晚上熬夜太多了。

摸著自己臉還挺滑嫩的，但因色斑簡直不能看，真的太損形象了。既然有斑，那就是病，得治。那祛斑效果好的方法有哪些呢？日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防臉部色斑？

吃祛斑的食物

1、檸檬

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

祛斑效果最好的方法有哪些

2、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

3、粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

祛色斑的按摩方法

1、搓手搓臉

方法：兩手掌對搓，手心有發(fā)熱時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝。