昨天小編和朋友在健身房累死累活運(yùn)動(dòng)了兩小時(shí)，當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己瘦了不止二兩呢！可該死的健身房樓下有一家鹵肉店，朋友看到鹵豬蹄后死活要吃，美其曰“吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)皮膚好”。呵呵，不用想，朋友犯罪了。

吃豬蹄真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎？小編怎么覺(jué)得豬蹄不能步膠原蛋白，可以補(bǔ)脂肪呢？那我們接著看下文，看看傳說(shuō)中能補(bǔ)膠原蛋白的豬蹄和雞爪真的有用嗎？

吃雞爪豬蹄能補(bǔ)膠原蛋白嗎？

我們常說(shuō)的皮膚膠原蛋白是指膠原纖維，膠原纖維和彈性纖維倆兄弟在維持我們皮膚彈性和韌性上起了很大的作用，當(dāng)然還有皮膚的含水量、基質(zhì)以及皮下脂肪的厚度。

吃雞爪豬蹄能補(bǔ)膠原蛋白嗎怎么補(bǔ)

膠原蛋白的流失很大原因是年齡老化和紫外線引起的光老化，哎，防曬不僅僅是防曬黑曬傷，還有防膠原纖維和彈性纖維的流失，這倆纖維的流失很直接的表現(xiàn)就是皺紋。所以吃豬蹄是沒(méi)辦法直接補(bǔ)充臉部膠原蛋白的！

有些人吃豬蹄和雞爪子后皮膚真的有感覺(jué)皮膚滑潤(rùn)有彈性，其真正的原因是：脂肪對(duì)皮膚也有好處，能滋潤(rùn)潤(rùn)滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺(jué)皮膚變滑了倒不是錯(cuò)覺(jué)。不過(guò)那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)了。

事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒(méi)有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來(lái)卻是真的。

所以啊，“豬蹄、雞爪可以多吃點(diǎn)，可以補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)皮膚好！”小編只覺(jué)得這是吃貨們給自己想吃東西不想減肥的借口而已。