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平時(shí)怎么做能排毒養(yǎng)顏 睡前做這些美容又瘦身

2017-03-22 16:48:56 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:我們平時(shí)吃的食物,甚至呼吸的空氣都可能有毒素。體力的毒素聚集太多,身體就會(huì)向你發(fā)出信號(hào)。所以,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的排毒方法。

4、推腹減肥

不過(guò)如果你真沒(méi)注意時(shí)間,11點(diǎn)后才敲膽經(jīng)也沒(méi)關(guān)系,只要再接著做推腹這個(gè)動(dòng)作,那就一樣不會(huì)上火。推腹法就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法,幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾,從而達(dá)到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾,補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的,這對(duì)于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡(luò)通了,想不瘦也不行。如何推腹?  

最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過(guò)去,只有這一個(gè)方向,不要逆推。在推的過(guò)程中力度要適中,并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認(rèn)真推推,那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓,推開(kāi)了也許能瘦一兩斤!

5、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

平時(shí)怎么做能排毒養(yǎng)顏 睡前做這些美容又瘦身

平時(shí)怎么做能排毒養(yǎng)顏

6、風(fēng)筒吹肚子

很多人腰腹肥胖因?yàn)楦共渴芎痉纸獠怀鋈ザ逊e在這里。如果能用風(fēng)筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進(jìn)被窩,讓身體內(nèi)在一整夜都溫

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