藕粉在生活中十分的常見,但由于該食物很容易飽腹,所以很多人習(xí)慣將其當(dāng)做代餐使用,正因?yàn)槿绱伺悍蹮崃扛卟贿m不適合減肥吃成了大家最常討論的問題,下面小編就和大家一起看看。
藕粉熱量高不適不適合減肥吃
藕粉熱量不高適合減肥吃。
藕粉是生活中常見的一種食物,一般來講由于天然的藕粉之中,含有一定量的蛋白質(zhì),豐富的維生素與部分氨基酸和微量元素。從營養(yǎng)成分上來看,它的營養(yǎng)還是比較豐富的。同時(shí),它屬于粗纖維的食物。從天然成分上來看,吃藕粉是不用過度擔(dān)心長胖的。不過,現(xiàn)在的藕粉制品之中,為了口味的緣故,加入了一定量的糖分。因此,如果吃得太多,還是有可能引起肥胖。
吃藕粉到底是增肥還是減肥
吃藕粉可以減肥。建議還是采用健康的方法減肥,可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng),一開始的時(shí)候每天15分鐘的快跑。每天逐漸遞增延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力時(shí)間還可以再長一些,但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成。早吃好午吃飽晚吃少。 也可以多吃,平時(shí)也吃一些容易消化的食物,多喝水,多吃一些新鮮的水果蔬菜。
減肥期間可以把藕粉當(dāng)主食嗎
藕粉一般是當(dāng)主食來吃,適合做加餐,與米粉相比,藕粉的黏度大,吃進(jìn)去以后,在胃里的消化時(shí)間略長,飽腹感強(qiáng),所以加班熬夜時(shí),有時(shí)會(huì)覺得肚子有點(diǎn)餓,這時(shí)吃別的食物又害怕不好消化或者長胖,可以沖點(diǎn)藕粉,一碗熱騰騰的藕粉下肚,既占肚子,也不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),身體也會(huì)感到極大的滿足。