牛油果

牛油果性質(zhì)溫和，與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似，其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收，達到防止水分流失的功效，令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統(tǒng)提供動力，加速肌膚排毒的效果，以便吸收新鮮營養(yǎng)。冬天皮膚干燥的時候，可以多吃牛油果。

甘蔗

冬天皮膚干燥可以多吃甘蔗，這是因為甘蔗中的含水量為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。

多吃水果不僅能提供我們?nèi)梭w所需的維生素，還可以有不凡的補水效果。