水果類

1.桃子

桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質，對于貧血患者來說，是天然的補血圣品。

2.雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對于幫助器官排毒、促進血液循環(huán)有著很好的作用。在吃雪梨的時候，一定要細嚼慢咽，這樣有助于身體吸收營養(yǎng)。

3.香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情，驅散一些悲觀情緒。心態(tài)健康之后，皮膚自然就能夠容光煥發(fā)。女生吃什么對皮膚好，香蕉就是一個很好的選擇。

4.蘋果

一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力，預防多種疾病。常吃蘋果能夠有效的預防癌癥，同時還能夠緊實肌膚、潔白牙齒。

飲品類

1.蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關澤。日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態(tài)。

2.牛奶

牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫發(fā)現象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什么對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。

日常護膚的時候一定要注意內外都兼顧效果更好。