三、退下高跟鞋，舒緩腳部

一般情下一個家里面，女主人的鞋子比男主然過幾倍，每個季節(jié)的不同鞋，其中就包括品類繁多的高跟鞋，而且還免不了是一些男人無法理解的高跟鞋。對于很多男人而言女人穿高跟鞋就是死要面子活受罪，姑鞋柜里總免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的細高跟。穿上高跟鞋那種氣質(zhì)的確很享受，萬眾矚目的感覺，璀璨宇宙呀。可是寶寶心里苦寶寶不說，腳是真的很疼呀！回到家就應(yīng)該讓高跟鞋退下了，好好的安慰一下受折磨的雙腳。這里有幾個舒緩方法，不如一起來學(xué)學(xué)。

步驟一：墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。

步驟二：踩網(wǎng)球動作

買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。

步驟三：夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次喲，超舒服的。

步驟四：拉腳板動作

取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動作10次。

步驟五：用熱水泡腳熱敷

“成功的花兒，人們只驚羨它現(xiàn)時的美麗。當(dāng)初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，灑遍了犧牲的細雨。穿高跟鞋真的很美可是真的也很累呀。到家了，就可以卸貨換鞋了；換上平底鞋，順便沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛。