精油的使用原則

　　精油可以被視為類似中藥草，雖然它有很多好處，但“是藥三分毒”，既然有藥效，有時就會具有毒性，和一些使用禁忌。只要遵循精油的幾個原則，正確、安全地使用，就會帶給我們很多益處了。

　　必須稀釋

　　大部分精油在使用時必須稀釋，因為精油的濃度很高，直接使用會給肌膚造成刺激，所以需要添加植物油來調(diào)和稀釋。另外，將精油以空氣熏香，芳香分子擴散到空氣中，也是一種稀釋的方法。有些精油可以直接涂抹在肌膚上，除了酚類或某些較刺激肌膚的精油外，少量使用1-2滴是可以的，如薰衣草和茶樹精油，但為保險起見，最好也進行稀釋再使用。

　　在專家或芳療師的指導下內(nèi)服

　　并不是所有精油都適合內(nèi)服，品質(zhì)不好的精油會給人帶來危害，但精油品質(zhì)良莠不齊，如果無法判定精油的好壞，所以最好還是不要內(nèi)服。有些芳香療法派別持較謹慎的態(tài)度，甚至認為精油不可內(nèi)服。但有豐富學理和實際經(jīng)驗的芳療師，可依照實際需要建議內(nèi)服。要記得的是除非有專家指導，還是盡量要避免內(nèi)服。

　　使用前先做皮膚測試

　　有些精油會引起過敏反應或對肌膚產(chǎn)生刺激，也有些人會對精油過敏，所以使用前需要先做皮膚測試。測試方式是，先調(diào)制出濃度為3%的精油，涂抹在腋下或胸口，24小時后確認無過敏現(xiàn)象才可使用此精油。等到經(jīng)多次測試，而對精油有較初步的認識后，才能省略測試這個步驟。