萵筍是春夏季節(jié)的時(shí)令蔬菜，清脆香甜，水分充足，有助于幫助消化，去除水腫，是非常適合減肥減脂的時(shí)候吃的。我們?cè)诔匈I(mǎi)萵筍的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)萵筍的大小粗細(xì)是不一樣的，那么具體我們要怎么選擇粗細(xì)的萵筍呢？

一、萵筍粗的好還是細(xì)的好

購(gòu)買(mǎi)萵筍時(shí)，并不是越粗越好。普通的新鮮萵筍的直徑約為4-5厘米，選擇形狀規(guī)則的，筆直的，沒(méi)有彎曲或變形。觸感也很硬實(shí)。這種萵筍味道很好，有足夠的水分，相對(duì)新鮮的，并且通常沒(méi)有“空心”現(xiàn)象。 相反，如果萵筍握在手中時(shí)軟軟的，并且萵筍的根部不堅(jiān)韌，則意味著萵筍失水很多并且不是那么新鮮。

二、萵筍大的好還是小的好

大小不是決定萵筍好與壞的關(guān)鍵，但可以判斷它是實(shí)心還是空心，以及萵筍的肉是軟還是厚。大萵筍和小萵筍之間的差異非常大，我們可以將萵筍掂一掂，拿起兩塊萵筍進(jìn)行比較。如果大萵筍不如小萵筍那么重，則意味著大萵筍含水量較少，并且可能是空心的。這種萵筍質(zhì)地松散，味道很差。小萵筍要比大萵筍重，這意味著里面的水分沒(méi)有流失，肉質(zhì)堅(jiān)硬，味道鮮美。這種情況你可以買(mǎi)小萵筍。簡(jiǎn)而言之，不僅要看表面大小，還要用手掂一掂，然后購(gòu)買(mǎi)較重的那個(gè)。

三、萵筍怎么挑選

1.看葉子

萵筍的葉子應(yīng)該是綠色和嫩的，而不是干枯，發(fā)黃。一般來(lái)說(shuō)，如果萵筍的葉子很綠，就意味著萵筍很新鮮。新鮮的萵筍具有更多的水分和良好的口感，所以新鮮的萵筍是很好的。

2.看萵筍的莖

萵筍有很多水分，摸著應(yīng)具有一定的硬度。當(dāng)感覺(jué)有點(diǎn)柔軟時(shí)，這意味著失去了太多的水，說(shuō)明不夠新鮮。

3.看橫截面

從橫截面可以看出，萵筍有的皮厚，有的皮薄。在正常情況下，皮薄且皮肉分明。這種萵筍新鮮時(shí)味道非常酥脆，并且皮不會(huì)占太多的重量。

4.看萵筍肉的顏色以及是否空心

看萵筍的肉，您會(huì)發(fā)現(xiàn)有些是深綠色的，有些是青黃色的。這種綠色蔬菜自然是深點(diǎn)的綠色更好。

四、萵筍可以生吃嗎

萵筍可以生吃，所以我們可以做成涼拌萵筍的。萵筍的莖葉都可以生吃，涼拌生吃的話可以減少微量元素的流失，保留營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)用萵筍做涼拌時(shí)，切記切開(kāi)萵筍并將其浸入水中一會(huì)兒，或?qū)⑵浣臌}水中，這樣吃著更脆。不需要焯水，焯水反而會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，口感也會(huì)軟趴趴的，不爽脆。