3、抬頭挺胸走路

經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

4、運動豐胸

單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。

胸部外擴如何矯正收攏的方法技巧

如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。

5、食物豐胸

（1）橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。

（2）芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。

（3）椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。

（4）牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。

（5）多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。

（6）蜂皇漿──連續(xù)適量服用數(shù)月。