久坐一族就知道，因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常一坐就是一天，而且又缺乏運(yùn)動，或者說根本就沒有時(shí)間運(yùn)動，肚子上很容易堆積起肉肉，而且很不容易減下來，往往長期這樣發(fā)展下去，工作的效益是上去了，但是自己的體重也上去了，一旦肚子上堆積起了游泳圈，穿衣服也不好看，穿褲子也不好看，反正穿什么都不好看就對了，出去約會，別人的就是水蛇腰，自己的就是水桶腰，不說男票嫌不嫌棄自己，自己都越來越嫌棄自己了，怎么辦。

不僅僅是上班久坐一族，還有一些剛剛生完孩子的寶媽，因?yàn)椋伦訒r(shí)候，吃太好，補(bǔ)的太多，身上的肉肉沒有長在孩子身上，全部長在自己身上了，如果不喂奶的媽媽還好，喂奶的媽媽就完全沒有辦法了，又不敢減肥，要知道在坐月子的時(shí)候，沒有將自己身上的肉肉減下來，那么在坐完月子的時(shí)候基本上也是減不下來的，好難過，好痛苦啊。

很多寶媽就是因?yàn)檫@樣的原因，因?yàn)樯旰⒆右院笊聿拇笞邩樱瑢?dǎo)致了產(chǎn)后抑郁癥，這時(shí)候關(guān)鍵就來了，應(yīng)該用什么樣的方法減肥呢？節(jié)食減肥雖然比較靠譜，但是，對自己身體的傷害也比較大，特別是生了寶寶的媽媽，如果那個(gè)時(shí)候沒有將自己的身體維護(hù)好，落下的后遺癥將是一輩子的折磨，究竟應(yīng)該怎么樣健康的減肥呢？肚子上的肉肉應(yīng)該怎么減掉呢？不再羨慕別人的水蛇腰應(yīng)該怎樣做呢？一起來看看吧。

1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。