瘦腰tips：

1.站立屈臂

雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起，左手自然放松在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方、吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側(cè)，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動作堅持10個呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動作。

2.貓式瑜伽

雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上，雙手手掌心貼地，上半身俯趴在地面上，頭部低下去，吸氣抬起你的臀部，動作堅持10個呼吸左右。

3.仰臥屈膝

身體仰臥在地面上，雙腳膝蓋彎曲分開與髖同寬踩在地面上，雙手平行抬起來，和身體形成60度角。動作堅持一會后、吸氣；用雙手臂力度牽引你的上半身，動作堅持5個呼吸左右，然后慢慢下降，動作重復(fù)10次左右。

想要瘦腰，先從你的習(xí)慣動作開始檢查起吧。