下半身瘦身食物

1.紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命及，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

3.香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

5.木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積累。

下半身肥胖的原因

1.遺傳因素如果你的爸爸媽媽身材屬于上半身瘦下半身肥胖的類型，那你作為他的子女，多數(shù)也會(huì)出現(xiàn)這樣比例不協(xié)調(diào)的身材，跟基因遺傳有關(guān)系。雖然這種情況是天生的，不過也可以通過后天的運(yùn)動(dòng)改善的。

2.內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導(dǎo)致你的下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖。而工作、學(xué)習(xí)以及生活壓力都會(huì)影響身體內(nèi)分泌。平時(shí)飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和減肥藥也會(huì)讓雌激素分泌紊亂。

3.長(zhǎng)期蹺二郎腿如果長(zhǎng)期習(xí)慣性蹺二郎腿，這種不良坐姿也會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖。因?yàn)檐E二郎腿會(huì)令腿部的血液循環(huán)受阻，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致下半身浮腫肥胖。

4.長(zhǎng)時(shí)間坐立梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上職業(yè)女性中容易出現(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)間坐立，導(dǎo)致臀部脂肪堆積。相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖。

對(duì)于減肥一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果啊！