三、向上提臀?
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向上提臀
1、平躺,腳跟并攏,腳尖和膝蓋向兩側(cè)張開(kāi)。
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向上提臀
2、慢慢抬起臀部,保持三秒后緩慢落下。
本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明文章來(lái)源路徑
三、向上提臀?
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向上提臀
1、平躺,腳跟并攏,腳尖和膝蓋向兩側(cè)張開(kāi)。
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