操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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3組高效瘦腿動(dòng)作 全方打造性感美腿

2013-09-30 13:52:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥最快最有效的莫過(guò)于運(yùn)動(dòng),不管你是瘦臉還是瘦腰,又或者是瘦腿。只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),打造瘦美人當(dāng)然輕而易舉。下面這三組瘦腿運(yùn)動(dòng)操,每天做一次,便能全方位展現(xiàn)你的性感美腿。

  三、向上提臀?

?3組高效瘦腿動(dòng)作 全方打造性感美腿

  向上提臀

  1、平躺,腳跟并攏,腳尖和膝蓋向兩側(cè)張開(kāi)。

?

3組高效瘦腿動(dòng)作 全方打造性感美腿

  向上提臀

  2、慢慢抬起臀部,保持三秒后緩慢落下。

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