現(xiàn)在全國大部分地區(qū)還沒有進入到特別寒冷的時候，但是等到了小寒節(jié)氣，全國氣溫就該普遍較低了，這個時候開始進入天氣寒冷的時候，所以我們要注意進補一些溫熱食物，抵御嚴寒。那么2020年小寒節(jié)氣是具體什么時候交節(jié)呢？

2020小寒是什么時候交節(jié)令

小寒節(jié)氣是傳統(tǒng)24節(jié)氣的倒數(shù)第二個節(jié)氣，這個時候天氣會進一步變冷，開始進入一年中最冷的時候。小寒節(jié)氣一般是在每年公歷1月5日~7日，此時太陽黃經(jīng)285°，所以2020年的小寒節(jié)氣是在公歷2021年01月05日，星期二這天交節(jié)令，農(nóng)歷十一月廿二。

2020小寒是幾點到幾點

2020年小寒節(jié)氣具體開始的時間是2021年1月5日，星期二，農(nóng)歷冬月廿二11:23:17開始。2021年1月20日，星期三，農(nóng)歷臘月初八4:39:42開始進入大寒節(jié)氣。

小寒節(jié)氣有三候“雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉始雊”。這個時候天氣開始寒冷，但還沒有到達極點。

小寒節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

小寒節(jié)氣，天氣寒冷。 脾臟干燥，胃部容易受寒。中醫(yī)認為，最冷的節(jié)氣是陰邪最旺盛的時期。飲食應基于“溫補”，以防感冒。 您可以吃更多含熱量更高的牛肉，羊肉，豬肉等，從而增強體質(zhì)并抵抗嚴寒入侵。

此外，我們還可以多吃一些食物，例如海帶，白菜，韭菜，紅薯，紅棗，蘿卜等，它們與肉類搭配使用，可使營養(yǎng)攝入更加均衡合理。 小寒是吃辛辣火鍋和燉羊肉的好時機。 但是，在“進補”的同時，避免暴飲暴食，應集中精力補氣和滋潤干燥。