我們在經(jīng)常吐槽某個(gè)人的時(shí)候，會說更年期到了。不只是女性，男性也是有更年期的，一般到45歲之后，因?yàn)樾约に胤置谧兩俚脑颍蜁M(jìn)入更年期，更年期的癥狀有很多，雖然不能改變，但是保持健康的生活習(xí)慣和作息就可以改善比如煩躁、失眠、食欲下降等等情況。

更年期癥狀有哪些不適

女性進(jìn)入更年期以后，如果性激素水平急劇下降，很容易引起月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)、煩躁易怒、潮熱多汗、失眠多夢等不適的癥狀。一般是45歲到55歲之間。

男性也有更年期，癥狀跟女性差不多，也是與自身激素水平有關(guān)，主要發(fā)生在40-55歲男性。一般會出現(xiàn)精力下降，容易疲勞，食欲不振等生理體能癥狀，并能且還有局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。還有性欲減退、性活動減少等癥狀。

更年期易怒怎么辦

更年期一般情況下是由于體內(nèi)的雌性激素或者是孕激素，分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體不舒服。出現(xiàn)這種情況，平時(shí)應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，多參加戶外運(yùn)動。這樣能夠改善心情，改善不適的癥狀。

還需要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，避免緊張焦慮的情緒，適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻?。飲食上要注意均衡營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉，大棗，桂圓，蓮子等食物。

更年期還會來月經(jīng)嗎

女性在更年期之后也是會來月經(jīng)的，只不過月經(jīng)的量相對于更年期之前要少一些。如果再也不來月經(jīng)的話，則是處于絕經(jīng)的狀態(tài)，而絕經(jīng)是正常的一種生理現(xiàn)象，其說明女性體內(nèi)的雌激素水平存在著無規(guī)律的波動情況。一旦絕經(jīng)了，女性是很容易出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象的。