我們都知道，柚子是生活中很常見(jiàn)的一種水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，深受人們喜歡，很多人都會(huì)吃柚子。那么柚子一天吃幾瓣最合適呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

柚子一天吃幾瓣最合適

柚子一天吃200克為宜，約2-3瓣柚子。

柚子是一種涼性水果，不建議吃太多，這可能會(huì)影響身體狀況。因此，根據(jù)柚子的大小，一般吃3到5片花瓣，2個(gè)大柚子和3個(gè)小柚子就可以了。建議最大食用量不要超過(guò)8個(gè)柚子，以免影響健康。

柚子味甘酸，性寒。它含有橙皮苷、膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、磷、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)食用柚子有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸止渴、解膩消煩、潤(rùn)腸通便等功效，但不宜吃太多。一般情況下，建議每天吃200克柚子，約為2-3片柚子的量，符合健康飲食指南中推薦的水果攝入量可以滿足柚子的營(yíng)養(yǎng)需求，避免因多吃而帶來(lái)的健康問(wèn)題。

柚子不能和什么一起吃

1、柚子不應(yīng)該和藥一起吃

如降脂藥、抗高血壓藥、抗過(guò)敏藥、避孕藥等，會(huì)與柚子發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致頭部出現(xiàn)暈厥、心悸、嗜睡、心律失常、急性腎功能衰竭和心肌梗死等癥狀。

因此，建議以上藥物中不宜吃柚子。如果您無(wú)法幫助，您應(yīng)該等待至少6個(gè)小時(shí)，您必須咨詢您的醫(yī)生，然后才吃飯，以避免不良影響。

2、柚子不宜與胡蘿卜、黃瓜等搭配食用

其他副作用不大，但會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、柚子不應(yīng)該和芒果一起吃

原理和螃蟹一樣。山竹雖然是“水果皇后”，但也是一種清涼的水果。當(dāng)然，他們很難見(jiàn)面。雖然一些大型超市在秋季也有銷售，但很少見(jiàn)。

4、柚子不應(yīng)該和螃蟹一起吃

柚子和螃蟹，都是寒涼性食物，而且秋冬多吃，兩者一起吃，對(duì)我們身體胃腸道有刺激作用，容易引起胃痛、嘔吐，甚至引起急性胃腸炎。

柚子怎么挑選好

1、捏一下

選柚子時(shí)，用手輕輕捏一下柚子。今天剛上市的新鮮柚子有點(diǎn)硬。這種柚子皮薄，水分多。捏的時(shí)候，它是軟的，已經(jīng)積累了幾天的水分。干柚子沒(méi)有水不甜。當(dāng)然，我們不應(yīng)該用力輕輕地捏柚子。

2、掂重量

拿起一個(gè)柚子試試重量，同樣大小的柚子，重量也一樣的柚子果飽滿，水分充足。不要害怕花錢(qián)，選擇比較清淡的柚子。你回家后會(huì)后悔的。

3、柚子尖比較好

與圓頂柚子相比，圓頂柚子看起來(lái)更圓潤(rùn)果香，但尖頂柚子嘗起來(lái)更甜。你能聞到柚子的香味。

4、看顏色

與黃色的柚子相比，黃色的柚子是成熟的柚子，青色的柚子是不可看的。雖然店主說(shuō)得不錯(cuò)，但這是該店銷售商品的經(jīng)驗(yàn)。

5、看品種

柚子可分為兩類：蜜柚和沙田柚。就重量而言，蜜柚比沙田柚重。如果以3斤作為區(qū)分蜜柚和沙田柚的標(biāo)準(zhǔn)，沙田柚的重量就不到3斤。柚子的皮比較甜，但是沙田柚的果皮比較甜，而且沙田柚的果皮比較光滑。買柚子前，先問(wèn)問(wèn)店主是蜜柚還是沙田柚。不要盲目選擇。

6、看大小

攤位上擺著大量的柚子，最好是大的。從果實(shí)接受陽(yáng)光和水分營(yíng)養(yǎng)來(lái)看，大柚子成熟較早，成熟較早的柚子味道好，味道甜。不要為了省錢(qián)而選擇小柚子，而要謹(jǐn)慎選擇苦柚子。