運(yùn)動(dòng)出汗是很正常的生理現(xiàn)象，也是排除體內(nèi)廢物的方式之一。其實(shí)我們平時(shí)不運(yùn)動(dòng)也是在出汗的，只不過(guò)出汗量可以忽略不計(jì)，我們自己也沒(méi)有感覺(jué)。還有的人是手腳心很愛出汗，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更是不得了，手心、腳底板都濕噠噠的，非常影響發(fā)揮。出汗雖然正常，但是出汗太多肯定是不好的。
手腳愛出汗有什么好方法
1、手腳出汗量正常的話是正常的生理反應(yīng)。如果手腳出汗過(guò)多，需要對(duì)癥治療，一般可以適當(dāng)服用維生素B1、谷維素等治療改善植物神經(jīng)功能紊亂。
2、因?yàn)椴幻髟虻慕桓猩窠?jīng)過(guò)度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手腳排汗異常增加?？梢圆捎帽静葜兴幷{(diào)理以及手術(shù)治療。用蒼術(shù)、黃柏、苦參、白鮮皮、知母適量熬成藥汁，浸泡手腳20分鐘，有清熱涼血的功效，預(yù)防治療手足汗出。
3、如果是因脾胃功能失調(diào)引起的，需要及時(shí)調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)注意要戒絕煙酒，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。保持手腳的干爽，勤換洗襪子，不要穿絲襪，穿透氣的鞋子。
運(yùn)動(dòng)后手腳心出汗是什么原因
大多這樣的情況都是肝腎脾虛、腎陰虛火旺導(dǎo)致的。一般和長(zhǎng)期睡眠不好有關(guān)，睡眠不好就會(huì)引起津液虧虛，導(dǎo)致陰虛火旺。一般來(lái)說(shuō)，使用中藥調(diào)理就可以了，在飲食上要注意多吃蓮子，百合，枸杞，木耳，葡萄等營(yíng)養(yǎng)食品，多吃補(bǔ)腎食物如黑米、黑豆、黑芝麻等。要保持心情的舒暢，注意飲食禁食辛辣刺激性食物，保證充足睡眠、不熬夜。
運(yùn)動(dòng)后愛出汗怎么辦
運(yùn)動(dòng)時(shí)愛出汗，這個(gè)是很常見的，尤其是跟運(yùn)動(dòng)的劇烈程度、持續(xù)時(shí)間有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，身體消耗熱量，通過(guò)排汗的方式達(dá)到。如果以前不愛出汗，最近愛出，可能跟體質(zhì)有關(guān)。如果汗流浹背、淋漓不斷，考慮可能是異常出汗，建議你到醫(yī)院去就診。出汗后口服糖鹽水避免水電解質(zhì)平衡紊亂。要做適量的運(yùn)動(dòng)，避免勞累過(guò)度。
