上大號(hào)可以排除我們體內(nèi)消化過(guò)后的一些廢物，一般來(lái)說(shuō)每天一次是最健康的，但是如果比較長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有上大號(hào)的話(huà)，身體毒素不能正常排出，對(duì)身體就是非常不好了。也有的人是想上上不出來(lái)，這種就比較難受了，憋久了對(duì)身體也是沒(méi)有好處的。那么這是什么原因呢？

總想上大號(hào)又上不出來(lái)怎么回事

這種情況多半是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的，不愛(ài)吃富含膳食纖維的蔬菜水果、運(yùn)動(dòng)少、進(jìn)食辛辣刺激性食物就會(huì)出現(xiàn)這種情況?？梢远喑韵憬叮鄄?，喝酸奶，服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。如果沒(méi)有緩解，考慮是不是身體其他地方有疾病，比如腸道方面的疾病，腫瘤等導(dǎo)致的腸道狹窄，以及糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等疾病。

上不出大號(hào)最快解決辦法

積極運(yùn)動(dòng)一下，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便?；蛘叱砸恍┭笫[、蘿卜、蒜苗等增加脂肪供給。適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油食物能直接潤(rùn)腸也是比較好的?；蛘呤峭庥瞄_(kāi)塞露的方法，促使大便排出，有必要的話(huà)可以使用相關(guān)藥物灌腸的方法。

還可以口服瀉藥或者使用相關(guān)藥物，也可以促進(jìn)排便。便秘要忌食辛辣、肥膩、生硬等不易消化的食物。

要多注意飲食，不要吃易上火的東西，每天早上空腹一杯蜂蜜檸檬水，下火、潤(rùn)腸通便，每天適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助大便順利排出。

為什么會(huì)排便困難

勞累過(guò)度

過(guò)度的疲勞和精神壓力會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，導(dǎo)致腸道細(xì)菌異常，從而導(dǎo)致便秘。

久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏體育鍛煉，腸道肌肉松弛，蠕動(dòng)功能減弱。 此外，女性的腹肌天生無(wú)力，通過(guò)大便的力很小，因此容易便秘。

飲食不規(guī)律

生活中缺乏規(guī)律性，每天都無(wú)法養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)餐和排便的習(xí)慣，并且經(jīng)常不吃早餐； 這很容易導(dǎo)致功能性便秘，這是由腸道功能障礙引起的。