我們都知道，一年之中有二十四個節(jié)氣，立冬節(jié)氣就是其中很不錯的一個節(jié)氣，也是冬季第一個節(jié)氣。在立冬的時候，很多地方都會降溫，天氣會變冷。那么今年立冬是幾點幾分幾秒呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年冬至是幾月幾號幾點幾分

2020年立冬具體時間：11月7日

陽歷時間：2020年11月7日星期六07:13:46

農(nóng)歷日期：二〇二〇年九月廿二，星期六

開始時間：2020年11月7日，星期六，07：13：46

結(jié)束時間：2020年11月22日，星期日，04：39

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。該時間點是公歷每年的11月7日至8日之間，也就是說，太陽在黃色經(jīng)度處為225°。冬季開始后，中午的陽光持續(xù)時間會縮短，太陽的高度會持續(xù)減少。中國人把立東視為冬天的開始。 在麗東期間，有一種飲食習慣，需要進補才能抵抗嚴冬。

立冬怎么保健養(yǎng)生

1、日常生活

冬季開始后，太陽升起得晚，落日早，所以要早睡，起床晚，以確保充足的睡眠。冬季開始后是感冒高發(fā)的季節(jié)，老年人經(jīng)常引起慢性支氣管炎，肺心病，心力衰竭等疾病，尤其是患有慢性呼吸道疾病的老年人，這可能是致命的，早起就寢。遲來避免感冒預防感冒。

2、飲食

在飲食方面，有必要溫補陰虛，多吃黑色食品，而不是生冷食品，以免損害陽氣。另外，喝大量熱水，例如生姜和紅糖水。特別是對于脾胃不好，容易發(fā)冷，大便稀疏和胃痛的人，喝姜湯是個不錯的選擇。

飲食方案需要根據(jù)不同的體質(zhì)加以區(qū)分：

陽虛體質(zhì)的人可以吃溫暖的食物，例如牛肉和羊肉，狗肉，龍眼等；對于陰虛體質(zhì)的人，中醫(yī)認為酸味和甜味可以緩解陰虛，苦味可以消除熱量。您可以同時吃山楂，酸梨，苦丁茶，菊花茶等苦酸食品，同時還可以進食咸味和冷味的動物性食品，如turtle，海參。 ，烤鴨，烏骨雞等

每個人都可以在冬天吃蘿卜。有句老話說：“如果冬天吃蘿卜，夏天吃生姜，則無需開處方。”因為蘿卜是辛辣涼爽的食物，所以它們可以通氣和排便順暢，對身體有益。

立冬吃什么養(yǎng)生

1、羊肉湯

立東節(jié)氣的天氣已經(jīng)開始變冷。中國傳統(tǒng)食品習俗中有一個“補洞”的概念。羔羊富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸，脂肪，碳水化合物和其他營養(yǎng)物質(zhì)。在寒冷的天氣里，喝一碗蒸羊肉湯既溫暖又營養(yǎng)，還可以保護人體免受寒冷影響，增強人體免疫力。

2、吃甘蔗

立東節(jié)氣是甘蔗上市的季節(jié)。這時吃甘蔗是正確的。民間有句俗話：“在立東吃甘蔗牙不傷人”。甘蔗本質(zhì)上是冷的，具有清火的作用。如果吃過多的熱食，則會起火癥狀。您也可以適量食用甘蔗以緩解癥狀。

3、吃餃子

俗話說：“立東將養(yǎng)活冬天，而不會充實你的嘴?！憋溩邮怯妹娣壑瞥傻?，是北方重要的食品之一。北部有一個主要的節(jié)日吃餃子。立東節(jié)氣是重要的冬季節(jié)日。人們將在這一天吃餃子，以慶祝冬天的到來。

4、吃生洋蔥

諺語說：“一天半只大蔥，冬天雙腿刮風?！倍竟?jié)氣的開始標志著冬季的到來。在寒冷和潮濕的地區(qū)，人們經(jīng)常吃一些不同的食物，以幫助身體保持寒冷。傳統(tǒng)的老人認為：洋蔥性質(zhì)溫暖，味辛辣。它具有發(fā)散作用，可導致人們出汗，使體內(nèi)積滯的陽氣隨汗排出。在冬季，陽氣運行平穩(wěn)，病原體也被汗水趕走。立東吃生洋蔥的傳統(tǒng)

5、吃雜糧粥

雜糧粥是混合全谷物的粥。立東節(jié)氣后，人體迅速失去能量。人們會吃一些營養(yǎng)食品來維持身體。雜糧粥一般包括：紅豆，花生，蕓豆，黑芝麻，黑豆，大豆，小米，紅米，黑米，糙米等成分，富含維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適合于滋養(yǎng)身體在冬季。